ਐਪਲ ਵਾਚ ਬਨਾਮ ਫਿਟਿਬਟ: ਮੈਂ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ

ਦੋਵੇਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਐਪਲ ਵਾਚ ਖਰੀਦਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਵਾਚ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਫੀਚਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੋਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸੀ. ਯਕੀਨਨ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁੱਝ ਫਿਟਨੈਸ ਫੀਚਰਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਿੱਟਬਿੱਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵਜੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਐਪਲ ਵਾਚ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਟਰੈਕਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. , ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪ

ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਾਚ ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਮੇਰੇ ਦੋ ਪਸੰਦੀਦਾ ਐਪਲ ਵਾਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਨ ਮੈਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਫ਼ਿੱਟਬਿਬਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਫਿੱਟਬਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਚ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰੀਡਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਦੋ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਫਿੱਟਬਿਟ ਵਰਅਰਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖੁਲਾਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ "ਸਰਗਰਮ ਮਿੰਟ" ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਫਿੱਟਬਿੱਟ 80 ਐਕਟੀਚਿਊਟ ਮਿੰਟ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਦੋ ਲੰਬੇ ਕੁੱਤੇ ਵਾਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਪਲ ਵਾਚ ਨੇ ਇਹ ਕਦਮ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਅੰਦੋਲਨ " ਅਭਿਆਸ " ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹੋ (18- ਜਾਂ 19-ਮਿੰਟ ਦੇ ਮੀਲ ਬਾਰੇ), ਤਾਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੁੱਝੇ ਵਾਕ ਨੂੰ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵੰਡਦਾ. ਦੋਵੇਂ ਉਪਕਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਅੰਤਰ ਸ਼ਾਇਦ ਐਪਲ ਵਾਚ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੀਲ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਜਤਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਜਦਕਿ ਫਿੱਟਬਿਟ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਕਿੰਨੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਐਪਲ ਵਾਚ ਕੋਚ ਹੈ

ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਾ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਦਿਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਸਰਗਰਮੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬੀ ਸਰਕਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਵਾਚ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਜੋਂ 700 ਕੈਲੋਰੀ ਚੁੱਕਿਆ. ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਟੀਚਾ ਵਾਂਗ ਸੀ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਇਹ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, 700 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ Fitbit ਦੇ ਨਾਲ 2,000 ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨਨ ਮੈਂ 700 ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਠੀਕ? ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ Fitbit ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੈ) ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਕਿਊਡ ਨੰਬਰ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ.

ਜੋ ਦਿਲਚਸਪ ਸੀ ਉਹ ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੀ ਮੇਰੀ ਕੈਲੋਰੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਫੇਲ੍ਹਮੈਂਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੀ ਅਗਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ, ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਮੈਂ ਉਸ ਹਫਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਮਾਰਿਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਸੋਮਵਾਰ, ਵਾਚ ਨੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉੱਚੀ ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੁਣ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਟੀਚਾ 800 'ਤੇ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਐਪਲ ਵਾਚ ਨੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੀਥਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਟੀਚਾ ਸੀ.

ਇਹ ਫਿੱਟਬਿਟ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਨਿਸ਼ਚਤ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਢੁਕਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਐਪਲ ਵਾਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ' ਤੇ ਧੱਕੇ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ.

ਸਟੈਂਡ ਅੱਪ ਟਾਈਮ

ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਦਿਨ ਬਹੁਤੇ ਦਿਨ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵਾਚ ਦੇ ਕੋਮਲ ਯਾਦ-ਦਹਾਨਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੂਚਨਾ ਹਰ ਘੰਟਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ 50 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ. ਛੇਤੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਕਮੀ

ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਟਿਬਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਐਪਲ ਦੇ ਸਰਗਰਮੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮਾਜਕ ਚੁਣੌਤੀ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ Fitbit ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਥੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ.