ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਿੰਗ ਐਪਸ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਹੈ?
ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ ਐਪਜ਼ ਡੂ ਲਿਸਟ ਵਾਂਗ ਹਨ: ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਲਗਭਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੁਰੇ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਿੰਗ ਐਪਸ ਹਨ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ).
ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਲੌਗਿੰਗ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ; ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ ਐਪਸ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਜਾਇਜ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡਗਮਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ.
01 ਦਾ 10
ਹੈਵੀਟਸ - ਬੇਸਟ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਐਪ (ਆਈਓਐਸ)
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਵੀ ਸੈਟ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਣ ਲਈ.
ਆਉ ਡੇਟਾ ਐਂਟਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਬਟਨਾਂ ਉਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ-ਵੱਡੀਆਂ ਪੱਗਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਾਗ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਹੈਵੀਸੈਟ ਦੀਆਂ ਚੁਸਤ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਉਮ, ਭਾਰੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਹੈਵੀਸੈਟ ਦੇ ਸਮਾਰਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ ਰੇਜ਼ਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਡੀ ਗਣਿਤਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਜਾਂ ਸੁਪਰਮਾਂਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਪਵਾਦ ਡਰਾਫਟ ਸੈੱਟ ਹਨ.
HeavySet ਸਮੁੱਚਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਐਪ ਹੈ
ਹੈਵੀ ਸੈਟ ਪ੍ਰੋ
- ਡਾਟਾ ਐਂਟਰੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਤੀਬਰਤਾ (1RM ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
- ਆਯਾਤ (ਸਤਰ ਅਤੇ RepCount ਤੋਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ) ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਰਾਮਦ ਡੇਟਾ
ਹੈਵੀਟਸ ਕੰਸਟ
- ਕੋਈ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਹੀਂ
- ਸਿਰਫ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੈੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਰਣਨ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਨਹੀਂ
02 ਦਾ 10
ਮਜਬੂਤ (ਆਈਓਐਸ, ਐਂਡਰੌਇਡ)
ਸਟ੍ਰੌਂਗ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਅਤੇ ਡਾਟਾ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਤਰੀਕਾ.
ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਮੁੜ-ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ; ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਇਤਿਹਾਸ, ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਬਾਕੀ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਕੀਬੋਰਡ ਵਿਚ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ), ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਬਟਨ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ.
ਮਜਬੂਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਪਰ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੰਨਾ ਉਪਯੋਗੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਾਰ ਬਾਰ (ਓਲੰਪੀਕ ਬਾਰ ਉੱਥੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ) ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਮ-ਅਪ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਰੇਕ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਥੋੜਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਾਕਤਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੂਟੀਨ ਵਿਚ ਵੀ ਜੋੜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ, ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਫੋਲਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੁਝ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁੜ-ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਮਾਪਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਸਖਤ ਤੋਹਫ਼ੇ ਪਰੈਟੀ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਚਾਰਟ.
ਸਭ ਕੁੱਝ, ਸਟ੍ਰੌਂਗ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਲੌਗਿੰਗ ਵਰਕਅਟਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ.
ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰੋ
- ਲਾਜ਼ਿੰਗ ਵਰਕਅਟਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕ ਅਨੰਦ ਬਣਾਉ
- ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਖ਼ਤ ਬਦੀ
- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸ਼ਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ
- ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੇਰਵੇ, ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ
03 ਦੇ 10
ਫਿੱਟਬੌਡ (ਆਈਓਐਸ)
ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਮਿਆਰੀ ਰੁਟੀਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿੱਟਬੌਡ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੌਗ ਬੁੱਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਕੋਚ ਅਤੇ ਟਰੇਨਰ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੀ ਜਾਂ ਅਣਦੇਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਝਦਾਰ ਹੈ
ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ (ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ), ਫਿਟਬੌਡ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸੈਟਾਂ, ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਜਨ ਜੋ ਏ. ਏ. ਪ੍ਰਲਿਪਿਨ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਾਵਰਿਲਫਟਿੰਗ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣਗੇ. ਉਹੀ ਸਪਰਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਇੱਕੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਜ਼ਾਦ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਟਬੌਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਮੁਤਾਬਕ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲੰਬਾਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਹ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ (ਯੈ!), ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫੀ ਜਾਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ, ਕਹਿਣਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਅਭਿਆਸ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਫਿਟਬੌਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੇਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਫਿੱਟਬੌਡ ਕਿਰਾਏ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ. ਫਿਟਬੌਡ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸਮਾਰੋਹ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਰਕਆਉਟ ਦੇਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਪ ਡਾਟਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਉਹ ਇਕ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੰਡਰ ਲੌਗ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਹੈ; ਕੋਈ ਚਾਰਟ, ਰਿਕਾਰਡ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ.
ਇਸ ਲਈ, ਫਿੱਟਬੌਡ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੀਮਤ ਵੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ.
ਫਿੱਟਬੌਡ ਪ੍ਰੋਸ
- ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ, ਕਸਰਤ ਸਟਾਇਲ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਪਣਾਏ
- ਲੌਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਸੌਖਾ
ਫਿੱਟਬੌਡ ਬਿੱਲਾਂ
- ਕੇਵਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ ਫੰਕਸ਼ਨ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਬੌਡ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ
04 ਦਾ 10
ਸਟੈਕ ਕੀਤਾ (ਆਈਓਐਸ)
Idiosyncrasies ਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਿੰਗ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਹੈ. ਸਟਾਕ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਟਨ - ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਵਰਤੋਗੇ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਿਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਟੈਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੈਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਟਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਟਾਕਡ ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮਾਈਕਲ ਮੈਥਿਊਜ਼ ਦੀ '' ਵੱਡੀ / ਥਿਨਰ ਲੀਨੀਅਰ ਸਟ੍ਰੋਂਜਰ '' ਲੜੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਰੂਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਟਾਕਡ ਦੇ ਦਿਲ ਤੇ ਲੌਗਿੰਗ ਸੈੱਟ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ, ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਡੇਟਾ, ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ, 1RM ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ, ਨੰਬਰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਕੀਬੋਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਸਾਨ ਪਲੇਟ ਪਿਕਸਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਸਮਾਂ
ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਲਈ, ਸਟਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਸੈੱਟ ਪਲੇਲਿਸਟਸ ਅਤੇ ਲੌਗਿੰਗ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਪਲੇਬੈਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਕ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗ੍ਰਾਫ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰਾਫ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਟੈਕਡ ਪ੍ਰੋਜ਼
- ਪਲਾਟ ਰੈਕਿੰਗ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ-ਬਾਹਰ ਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਕਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
- ਮਾਈਕਲ ਮੈਥਿਊਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਵੱਡੇ ਲੀਨੀਅਰ ਸਟ੍ਰੋਂਜਰ ਅਤੇ ਥਿਨਰ ਲੀਨੀਅਰ ਸਟ੍ਰੋਂਜਰ ਸੀਰੀਜ਼
ਸਟੈਕਡ ਬਿੱਲਾਂ
- ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਬੱਗਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਗੁਆਚਣ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ
- ਡਾਟਾ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ
05 ਦਾ 10
ਜੈਫਿਟ (ਆਈਓਐਸ, ਐਂਡਰੌਇਡ, ਵੈਬ)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੀਫਟ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਇੰਤਜਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਸੰਦੀਦਾ ਅੰਦੋਲਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਸ਼ੀਨ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਲਾਇਡ ਵ੍ਹੀਲ ਜਾਂ ਕੀਬੋਰਡ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡਾਟਾ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੋਟਸ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲਈ 1RM ਟੀਚੇ ਸੈਟ ਕਰੋ (ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪਰੇਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ), ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਮਿਰਰ ਸੈਲਫੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ.
ਜੈੱਫਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟਾਕਟ ਲੌਗਸ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰੂਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਵੈਬ ਅਤੇ ਜੈਫਿਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੇ ਸੈਕਰੋਨਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਜੈਫਿਟ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨੁਕਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੈਮੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਫੋਕਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ.
ਜੈਫਿਟ ਪ੍ਰੋ
- ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੂਚੀ (ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ
- ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਲਾਗਿੰਗ ਸਕਰੀਨ
- ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਮਾਜਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਜੈਫਿਟ ਬਾਨ
- ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਦੀ ਕਮੀ
- ਕੰਮ ਲਈ ਕਲਪਟਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਟੈਪ-ਭਾਰੀ
06 ਦੇ 10
ਵਰਕਿਟ (ਐਂਡਰੌਇਡ)
ਵਰਕਿਟ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੈਟ ਬਟਨ ਡੈੱਡ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਡਾਟਾ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਪਰ ਸਧਾਰਨ ਸਵਪਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ. ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਪਰੀਮਲੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਲੇਟ ਰੈਕਿੰਗ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰ ਸਕੋ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਰਕਿਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਟੀਨਾਂ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਸਟ੍ਰੋਂਗਿਲਫ੍ਰਿਟਸ 5x5 ਅਤੇ ਸਟਾਰਥਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਤਰੱਕੀ ਤਰੱਕੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਕਿਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡਿਓ ਦੇ ਸਤਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰਕ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਵਰਕਿਟ ਪ੍ਰੋਸ
- ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੌਗਿੰਗ ਸਕ੍ਰੀਨ (ਇੱਕ ਹੱਥ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਸਮੇਤ)
- ਤਿਆਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਰਕਿਟ ਉਲਟ
- 1RM ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਟੀਚੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ
10 ਦੇ 07
ਜਿਮਬੁੱਕ (ਆਈਓਐਸ)
ਜਿਮਬੈਕ ਵਾਈਸਆਉਟ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਵਿਚਾਰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਜਿਮਬੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਾਟਾ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ, ਜਿੰਮਬੁਕ ਲਗਭਗ 100 ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਮੂਨਾ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁਬਾਰਾ, ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੈਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ - ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਗਰਾਫ਼ (ਔਸਤ ਅਤੇ ਮੈਕਸਿਮਮਾ, 1RM ਦੀ ਗਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ.
ਜਿਮਬੁੱਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੁਝ ਮੂਲ ਸਿਫ਼ਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ.
ਜਿਮਬੁਕ ਪ੍ਰੋਸ
- ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਗਰਾਫਿਕਲ ਡਿਸਪਲੇਅ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ
ਜਿਮਬੁੱਕ ਬਨਾਮ
- ਅੰਕੀ ਡਾਟਾ (ਭਾਰ, reps) ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1RM ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਵਰਤਦੇ ਨਹੀਂ
08 ਦੇ 10
FitNotes (Android)
ਫਿਟਨੋਟਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਿੰਗ ਐਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਦ ਰਹੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਲੌਗਿੰਗ. ਫਿਟਨੋਟਸ ਦੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤੋਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਔਜ਼ਾਰ ਹਨ. ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਨਿੱਧ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੇਵ ਕਰੋ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ . ਆਹ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੇਧ ਲੈਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਟੈਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਟਨੌਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੇਟਾ ਜਾਂ ਗ੍ਰਾਫ.
ਗਰਾਫ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਫਿਟਨੋਟਸ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਵਧੀਆ, ਢਲਾਨ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 330 ਪੌਂਡ ਲੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ). ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪਾਈ ਚਾਰਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੈੱਟ ਦੁਆਰਾ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਹਨ
ਫਿਟਨੋਟਸ ਪ੍ਰੋਸ
- ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
- ਹਾਈਲਾਈਟਿੰਗ ਲਈ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੰਡਰ
FitNotes ਬਨਾਮ
- ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਦੀ ਕਮੀ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ
- ਅਭਿਆਸ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਸੀਮਤ ਹੈ
10 ਦੇ 9
ਸਿੰਪਲ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ (ਐਰੋਡਿਡ)
ਸਿੰਪਲ ਵਰਕਅਟ ਲੌਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸੰਖੇਪ: ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ, ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕ.
ਲਾੱਗ ਸੈਟਾਂ (ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਗਰਾਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਦੇ ਹੱਥ ਨਾਲ) ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਕਰੀਨ ਤੇ ਤੱਤ ਦੇ ਪਲੇਸਮੇਂਟ ਮੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਰੂਟੀਨਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ (ਸੁਪਰਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ), ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੰਨੀਕ੍ਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਗਰਾਫਿਕਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਡੈਟਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੂਟੀਨਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵੈਬ ਵਰਜ਼ਨ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸਮਕਾਲੀਨਤਾ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੰਦਭਾਗੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੈਬ ਵਰਜ਼ਨ ਹਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਧਾਰਨ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਲਾਗ ਸਾਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਸਿੰਪਲ ਵਰਕਉਟ ਲੌਗ ਪ੍ਰੋ
- ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਫ ਤਰੀਕਾ
- ਇੱਕ ਵੈਬ ਵਰਜ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੈਸਕਟੌਪ ਤੇ ਡਾਟਾ ਦਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਸਧਾਰਨ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਲਾਗ
- ਬੌਡੀ ਮਾਪਣ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਪਾਰਟਨ
10 ਵਿੱਚੋਂ 10
ਸਾਈਡੈਕਿਕ (ਆਈਓਐਸ)
ਸਾਈਡਿਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ ਐਪ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਰਾ ਟ੍ਰੈਕ - ਫਾਰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Sidekick ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੂਚੀ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰਨਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਰਿਕਾਰਡ ਸੈੱਟ ਬਟਨ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ. ਭਾਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਈਡਿਕ ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਚੁਕੇ ਗਏ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ, ਭਰਪਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਵੀ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ: ਸਰਲ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ
ਸਾਈਡੈਕਿਕ ਪ੍ਰੋਸ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ ਰੇਜ਼ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
Sidekick Cons
- ਭਾਰ ਐਂਟਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ