01 ਦਾ 07
ਬੇਸਟ ਮੇਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਸ
ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਐਪਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਮਰਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਦੇ ਕੇ ਮਨਸੂਖਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਐਪਸ Android ਅਤੇ ਆਈਫੋਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਐਪਸ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਲਾਈ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਦਾ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਐਪਸ ਕੋਲ ਅਤਿਰਿਕਵੀਂ ਐਡ-ਔਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਧੂ ਗਾਈਡਡੈਂਸ, ਜੋ ਲਾਗਤ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੇ ਰੂਪ ਹਨ ਜੋ ਅਤਿਰਿਕਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੁਫਤ ਡਾਉਨਲੋਡਸ ਵਿਚ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖੋ-ਅਪ ਵਿਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਤੰਤਰ, ਤਨਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਰਸ ਲੈਣ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਬਾਇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ . ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਪਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸਫਲ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
02 ਦਾ 07
ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ 4,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾਇਡ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਟਾਈਮਰਾਂ ਤੋਂ, ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਪ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ 1.8 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਲਾੱਗਆਨ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੇਸ ਇਨਸਾਈਟ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ (ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਚੁੱਪਚੁਣੋ) ਤੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਨੀਤ ਮਿਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਗੌਂਗ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਸਲੀਅਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!) ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਨੁਕੂਲਤਾ:
- ਛੁਪਾਓ
- ਆਈਓਐਸ
03 ਦੇ 07
ਸ਼ਾਂਤ
ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁ-ਦਿਨ ਦੀ ਲੜੀ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ 7 ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ 7 ਦਿਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ-ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਗਰੇਡਿਟ ਦੇ 7 ਦਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁੱਝ ਹੈ ਉਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਾਈਡ ਜਾਂ ਗ਼ੈਰ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਕੈਲ ਐਮ ਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੜੀਵਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਐਪਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਫੋਕਸ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਸੱਤ-ਦਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਅਨੁਕੂਲਤਾ:
- ਛੁਪਾਓ
- ਆਈਓਐਸ
- ਵੈਬ
ਭੁਗਤਾਨ ਯੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- 7/21 ਦਿਨ ਸੀਰੀਜ਼
- ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ, ਬੱਚੇ, ਚਿੰਤਾ, ਡੂੰਘੀ ਤਵੱਜੋ, ਘੁੰਮਣਾ, ਹੁਣ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਧਕ ਧਿਆਨ ਤੇ ਵਾਪਸ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਗਮ
- ਵਧੀਕ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ
- ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ
04 ਦੇ 07
ਓਮਵਾਣਾ
ਓਮਵਾਣਾ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਸੰਕਲਪ ਇੱਥੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੂਜੇ ਐਪਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ - ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੁਧਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਸੰਗੀਤ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਫੋਕਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਟਰੈਕਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੇਂਦ੍ਰਿਕਾਂ (ਦਿਮਾਗ, ਤਣਾਅ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸਮੇਤ) ਦੇ ਐਪਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਵੋਕਲ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਸਿਮਰਤੀ ਅਨੁਭਵ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਓਮਵਾਣਾ ਐਪ ਐਪਲ ਦੇ ਹੈਲਥਕਿਟ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੋਂ) ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ.
ਅਨੁਕੂਲਤਾ:
- ਛੁਪਾਓ
- ਆਈਓਐਸ
- ਵੈਬ
ਭੁਗਤਾਨ ਯੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਵਧੀਕ ਟ੍ਰੈਕਸ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਗਾਇਡਡ ਦਿਵਸ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ
05 ਦਾ 07
ਆਰਾ
ਆਉਰਾ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੰਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ: ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਤਿੰਨ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਪਲਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਠੀਕ ਹੈ, ਚਿੰਤਤ, ਉਦਾਸ, ਬਹੁਤ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਧਿਆਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹਰੇਕ ਵਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਵਾ ਵਿਚ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਧਿਆਨ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਨਿਰਲੇਪ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ.
ਅਨੁਕੂਲਤਾ:
- ਛੁਪਾਓ
- ਆਈਓਐਸ
ਭੁਗਤਾਨ ਯੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- 24/7 ਵਿਚਾਰ
- 3- ਅਤੇ 7-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
- ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਪੂਰਾ ਮੂਡ-ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
- ਬੇਅੰਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
06 to 07
ਸਤਵ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਐਪਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੱਤਵਾ ਐਂਡਰੌਇਡ ਅਤੇ ਆਈਫੋਨ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਧਿਤ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਕ "ਇਨਸਾਈਟਸ ਇੰਜਨ" ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਪਲ ਵਾਚ ਹੈ ). ਸਾਵਤ ਅਨੁਪ੍ਰਯੋਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਟਰਾਫੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਪਾਠ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਅਨੁਕੂਲਤਾ:
- ਛੁਪਾਓ
- ਆਈਓਐਸ
- ਵੈਬ
ਭੁਗਤਾਨ ਯੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਇਨ-ਏਪ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਵਾਧੂ ਸਿਮਰਤੀ ਟ੍ਰੈਕ
07 07 ਦਾ
ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦਾ ਦਿਮਾਗ
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਗੈਰ ਮੁਨਾਫੇ ਤੋਂ ਇਹ ਡਾਉਨਲੋਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮਨ 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਸਮੇਤ ਕਈ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਿੰਨੇ ਸੈਸ਼ਨਸ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ-ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾ ਇੰਟਰਫੇਸ ਹੈ ਫੈਮਿਲੀ ਇਕ ਲਾਗਇਨ ਤੋਂ ਸਬ ਖਾਤੇ ਵੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਨੁਕੂਲਤਾ:
- ਛੁਪਾਓ
- ਆਈਓਐਸ
- ਵੈਬ