ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਈਪਨਾਂ ਨਾਲ ਫਿਟ ਕਰੋ ਜੀ ਆਈਏਐਫ ਡਾਈਟ ਐਪਸ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਪ ਸਟੋਰ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਐਪਸ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਟਿਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਆਈਫੋਨ ਐਪ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿੱਖ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਡਾਇਟਰਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਆਈਫੋਨ ਰਾਈਡ ਐਪਸ
01 05 ਦਾ
ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ!
ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ! ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਈਟ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੁੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ "ਕੈਲੋਰੀ ਬਜਟ" ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰਕਮ ਦਰਜ ਕਰੋ. ਇਹ ਐਪ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਾਕੀ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੂਟੀਨ ਛੇਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ. ਅਕਤੂਬਰ 2016 ਵਿੱਚ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਓ! iOS 7.0 ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ "
02 05 ਦਾ
ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਟੈਪ ਐਂਡ ਟ੍ਰੈਕ
ਕੈਲੋਰੀ ਟ੍ਰੈਕਰ ਟੈਪ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿਚ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ-ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. 300,000 ਖੁਰਾਕੀ ਵਸਤਾਂ ਅਤੇ 700 ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਐਪ ਕਈ ਰਿਪੋਰਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ, ਟੀਚਾ ਭਾਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਚਾਰਟ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਵਾ ਲਓ! ਐਪ, ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਕਸਰਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਆਈਓਐਸ 6.0 ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਹੋਰ "
03 ਦੇ 05
ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰ ਮੋਬਾਈਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਾੱਕਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਡੈਟਾਬੇਸ ਵਿਚ 30,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਅੰਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਪ ਕਿੰਨੀ ਅੰਕ ਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਕਵਾਨਾ, ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ. ਨਨੁਕਸਾਨ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੇਵਲ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰ ਆਨ ਲਾਈਨ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਗਾਹਕੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰਟ-ਅਪ ਫੀਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਾਹਕ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਪ ਕੋਈ ਬੌਨ-ਬੈਨਰਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਈ ਲਾਗਤ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਰਜਨ 4.14.0 ਲਈ ਆਈਓਐਸ 8.0 ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੋਰ "
04 05 ਦਾ
ਮੀਲ ਲਾਗਰ
ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਵਰਜਨ 4.5 ਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਫੋਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕੈਪਚਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਟਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਕਾਰਬਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਮੀਲਲੋਗਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਪ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ iOS 7.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
05 05 ਦਾ
MyNetDiary
ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟਾ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੈਕਡ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਬਾਰਕੋਡ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰੋ MyNetDiary ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ 420,000 ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਅਤੇ ਚਾਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਜਨ 5.1 ਆਈਓਐਸ 8.1 ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.