ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਜੂਬਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
ਜ਼ੁਬਬਾ ਸਪੈੱਲਰੇਟ 7-ਡੀਵੀਡੀ ਕਸਰਤ ਸੈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੈਜੈਂਡਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ 350 ਮਿੰਟ ਦਿਲ-ਪੰਪਿੰਗ ਡਾਂਸ ਰੂਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਕਸਰਤ ਸੈਟ ਪਿਛਲੀ ਡੀਵੀਡੀ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਚ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਸੁਆਅਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰਜਾਨੇ ਤੋਂ ਸਵਿੰਗ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਤੱਕ ਨੱਚਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਸਪੈਲਟ 7-ਡੀਵੀਡੀ ਕਸਰਤ ਸੈਟ ਦੀ ਇਸ ਪੂਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਓ.
ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਸਾਈਟ
Zumba.com
ਬਾਕਸ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ
- 7 ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਐਲੀਮੈਂਟਰੇਟ ਡੀਵੀਡੀ:
- 1. ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ
- 2. ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ
- 3. ਰਸ਼
- 4. ਸੁਖੀ
- 5. ਰਿੱਪ
- 6. ਮਿਕਸ ਕਰੋ
- 7. ਫਿਟਨੈਸ ਕੰਸਰਟ
- ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਗਾਈਡ
- 2 ਇਕ-ਪੋਂਡ ਸਟੌਨਿੰਗ ਸਟਿਕਸ
ਜੂਬਾ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡੀ. ਡੀ. ਡੀ
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੂਬੂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ
- ਮੌਖਿਕ ਕਊਇੰਗ ਜਾਂ ਬਗੈਰ ਡਾਂਸ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡੀਵੀਡੀ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਗ਼ਲਤੀ ਨਹੀਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਕ ਡਾਂਸਰ ਜੋ ਬਾਕੀ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਸਮਕਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ), ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਡੀ.ਵੀ. ਦੇ ਉਲਟ
ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਡੀਵੀਡੀ ਦੇ ਉਲਟ
- ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਆਵਾਜਾਈ ਅਕਸਰ ਕਈ ਵਾਰ ਲਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਰਫ ਨੱਚਣ ਦੀ ਚਾਲ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
- ਡੀਵੀਡੀ ਹੋਲਡਰ ਵਿੱਚ ਤਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਫ਼ੋਮ ਦੇ ਖੰਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਸਪਲੀਲੇਟ ਡੀਵੀਡੀ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
- ਕੁੱਝ ਡਾਂਸ ਚਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਜ਼ਲਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਟੌਨਿੰਗ ਸਟਿਕਸ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਵਜ਼ਨ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਜਿਊਬਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਟਾਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਡੀਲਿਜ਼ ਵੰਡੋ
ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਐਕਸਹਿਲੈਰੇਟ 7-ਡੀਵੀਡੀ ਕਸਰਤ ਸੈਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇਕ ਡੀਵੀਡੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਲਾਇਆ. ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮਾਈਓ ਮੌਡੀਵਾ ਸਟ੍ਰੈੱਲੈਸ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ, ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਸਾਧਾਰਣ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਾੜ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ:
ਜਿਮ ਤੇ ਜੂਬਾਬਾ ਕਲਾਸ
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿਡ: 489
ਕਿੱਕ ਬਾਕਸਿੰਗ
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 597
ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 498
ਸਪਿੰਨ ਕਲਾਸ
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 643
ਲੰਬਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 658
Pilates
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 268
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 670
ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਸਪੈਲ ਡੀ ਡੀ ਡੀ ਰਿਵਿਊ
ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਡੀਵੀਡੀ
ਲੰਬਾਈ: 55 ਮਿੰਟ
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 598
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ੱਬਾਬਾ ਸਪੈਲ ਡੀ ਡੀ ਡੀ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਡੀਵੀਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮੇਰੈਗੁਣ, ਸਲਸਾ, ਰੈਗੈਗੇਟਨ, ਕੈਲੀਪੋਸ, ਕੰਬਿਆ ਅਤੇ ਬੈਟੀ ਡਾਂਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ. ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਵਰਜਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਐਕਸਲੀਰੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੇ ਫਰੰਟ ਜਾਂ ਬੈਕ ਤੋਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਫਰੰਟ ਤੋਂ ਬੈਕ ਮੋਡ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਵਲ ਆਪਣੀ ਡੀਵੀਡੀ ਰਿਮੋਟ ਵਰਤੋ.
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹੌਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 55 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟਨ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਵੋਗੇ. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸੀ ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ. ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਦੀ ਅਪੀਲ ਜਲਦੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਟਾਪ / ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜੋ ਇਹ ਡੀਵੀਡੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡੀਵੀਡੀ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਐਕਟੀਵੇਟ ਡੀਵੀਡੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਡੀਵੀਡੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ
ਲੰਬਾਈ: 40 ਮਿੰਟ
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 390
ਐਕਟੀਵੇਟ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਟਾਰਟਰ ਡੀਵੀਡੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਵਾਲੇ ਡੀਵੀਡੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸਹਿੈਲਰੇਟ, ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੰਸੋਰਟ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਗੀਨਾ ਗ੍ਰਾਂਟ ਅਤੇ ਤਾਨਿਆ ਬੇਵਰਡਸਲੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਡੀ.ਵੀ.ਡੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਵਿਚ ਵੀ ਸੇਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਡੀਵੀਡੀਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿਆਂਗੇ. ਮੇਰੈਗਨ, ਟਰੋਪਪੌਪ, ਐੱਸ, ਸਾਂਬਾ ਪੋਪ, ਸਾੱਲਾ, ਲਾਤੀਨੀ ਪੌਪ, ਹਿੱਪ ਹੋਪ, ਬੈਟੀ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਕੰਬਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕੁਝ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਚਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ
ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਰਸ਼ ਡੀਵੀਡੀ
ਲੰਬਾਈ: 20 ਮਿੰਟ
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 267
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਹੈ, ਰਸ਼ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗਰਮ ਹੋ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਹੀ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ-ਲੰਬੇ ਡੀਵੀਡੀ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਕਾਸ ਮਾਰਟਿਨ ਅਤੇ ਲੋਰੈਟਾ ਬੈਟਸ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ DVD ਵਿਚ ਸਨ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੈਕਨੋ, ਚਾਰਲੈਸਟਨ, ਫਲੈਮੇਂਕੋ, ਰੱਬੀਆ, ਕੈਲੀਪੋਸ, ਮੇਰੈਗਨ ਅਤੇ ਸਾਂਬਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਸਪੈਲ ਡੀ ਡੀ
ਲੰਬਾਈ: 60 ਮਿੰਟ
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 649
ਤੁਹਾਡੀ ਡੀਵੀਡੀ ਪਲੇਅਰ ਵਿਚ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਾਵੇਗੀ. ਫ਼ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੰਕ ਫਿਊਜ਼ਨ, ਮੇਰੈਂਜੁਏ, ਰੈਗੇਟੋਨ, ਸਲਸਾ, ਕੰਬਿਆ, ਟਾਂਗੋ, ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਬੈਟੋ ਪੈਰੇਜ਼ ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਮੇਲਿਸਾ ਚੀਜ਼ਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਤਲ ਏ.ਬੀ. ਐੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸੌਚ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਵੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਲਈ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੱਤ ਵਿਚੋਂ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਡੀਵੀਡੀ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
ਰੱਪੇ ਡੀਵੀਡੀ
ਲੰਬਾਈ: 60 ਮਿੰਟ
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਕਰਾਰ: 601
ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ DVD ਹੈ ਜੋ ਜੂਬਾ ਟਾਉਨਿੰਗ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਡੀਵੀਡੀ ਦੇ ਜ਼ੱਬਾ ਟਾਉਨਿੰਗ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 30 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬੈਟੋ ਪੇਰੇਸ ਅਤੇ ਜਾਨੀ ਰੌਬਰਟਸ ਨੇ ਭਾਰੀਆਂ 2.5 ਪੌਂਡ ਦੀਆਂ ਸਟਿੱਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵੈਬਸਾਈਟ' ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਮੇਲਾ ਸੋਕੋਰ੍ਰੋ ਇੱਕ ਪਾਊਂਡ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਦੇ ਕੁਝ ਡਾਂਸਰਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਟੋਨਿੰਗ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਈਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਾਮਨੀ ਭਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਪਰੀਅਲ ਨੂਡਲ ਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ $ 25 ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਕਰੇਗਾ.
ਇਕ ਪਾਊਂਡ ਤੇ, ਬੋਨਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਟੋਨਿੰਗ ਸਟਿਕਸ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੱਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਪੂਰੇ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ 350 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਪਾਊਂਡ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਦ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਬਾਰਿਸ਼ ਨਾਲ ਰੁਕ-ਰੁਕਣ ਵਾਲੀ ਅਵਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੇਰੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਾਰ ਸਾਲ ਦੇ ਉਮਰ ਦੇ ਦਿੱਤਾ. ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰਿਪ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਡੀਵੀਡੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦਾ. ਇਸ ਡੀਵੀਡੀ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟਾ ਅਤੇ ਮੈਂ 600 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਾ ਦਿੱਤਾ.
ਕਸਰਤ ਦੇ Sentao ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨੱਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਬੈਠੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਰਪੀਜ਼ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ੈਲੀ ਲਾਤੀਨੀ ਡਿਸਕੋ, ਮੇਰੈਗਨ, ਕੰਬਿਆ, ਸਾੱਲਾ, ਕੰਗਾ ਅਤੇ ਸਵਿੰਗ ਹੈ.
ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਮਿਕਸ ਡੀਵੀਡੀ
ਲੰਬਾਈ: 55 ਮਿੰਟ
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਡ: 520
ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡੀਵੀਡੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਰਪੂਰ ਅੱਗੇ ਦੂਜੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ. ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਇਹ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨੱਚਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਇਕ ਧੋਖਾ ਵਾਲੀ ਡੀਵੀਡੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਦੀ ਹੈ, "ਓ, ਇਹ ਗੀਤ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੈ." ਅਚਾਨਕ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇ.
ਜੂਬਾਬਾ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਬੈਟੋ ਪੇਅਰਜ਼ ਜਾਂ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤਾਨਿਆ ਬੇਡਸਲੇ ਡਾਇਰੀ ਜਿਸ ਦੇ ਜੱਦੀ ਸੱਚੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਫਲੈਮੇਂਕੋ ਡਾਂਸਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਡਾਂਸਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ. ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਫਿਊਜ਼ਨ, ਹਿੱਪ ਹੋਪ, ਸਾਇਨੋ, ਫਿਊਜ਼ਨ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਨ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਗੀਤ ਸਟਾਈਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਕਸ ਵਿਚ ਡਾਂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਨਸਰਟ ਡੀ.ਵੀ.ਡੀ
ਲੰਬਾਈ: 60 ਮਿੰਟ
ਕੈਲੋਰੀ ਮਰੋੜੀ ਗਈ: 626
ਸੈਂਕੜੇ ਜੂਬਾ ਦੇ ਉਤਸੁਕ ਲੋਕ ਫਿਟਨੈਸ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਡਾਂਸ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਕ੍ਰੀਕਟ ਦਾ ਸੁੰਦਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਲਾਈਵ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ.
ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਐਸੀ ਸਪਲੀਰਟ ਡੀਵੀਡੀ ਵਰਗੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. Beto Perez 360 ਡਿਗਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇ ਦੂਜੇ ਜ਼ੂਬਾਬਾ ਪੱਖੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟਰ ਪੜਾਅ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਛੂਤ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ.
ਫਿਟਨੈਸ ਕਨਸਰਟ ਡੀਵੀਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਕੈਮਰੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਦੇਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਊਰਜਾਵਾਨ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਗਾਈਡ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਗਾਈਡ ਇੱਕ 49-ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬਚਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਐਕਸਲੀਲੇਰਟ 7-ਡੀਵੀਡੀ ਕਸਰਤ ਸੈਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸੁਝਾਅ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ, 10 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਐਕਸਲਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਘਾਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
ਬੇਦਾਅਵਾ - ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਐਕਸਲੀਲੇਟ: ਅਟੇਟਿਏਟ ਐਕਸਪੀਰੀਐਸ ਡੀਵੀਡੀ ਸੈਟ ਆਨਲਾਈਨ ਰਿਟੇਲਰ ਤੋਂ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਲਾਗਤ $ 98.94 ਸੀ.