ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਿਖਰਲੇ ਐਪਸ

ਨੀਲੀ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ? ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂਡਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੇ ਐਪਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀਆਂ ਚੋਣਵਾਂ ਹਨ

ਐਪਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ:

• ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਕੋਈ ਐਪ ਜਾਂ ਵੈਬਸਾਈਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਈਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਨੂੰ 1-800-273-8255 ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

#LetsTalk ਐਪ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

# ਲਟਸ ਟਾਲਕ ਐਪ ਮੋਂਟਾਨਾ ਵਿੱਚ ਯੁਵਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਰਾਜ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦਰ ਹੈ. ਟੀਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਹੋਰ ਬਾਲਗਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੁਵਕਾਂ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ, ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ # ਲਟਸ ਟਾਕ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਡਰਾਇਡ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਯੂਥ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਅਲਾਇੰਸ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਨਟਾਨ ਤੋਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਇਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਪ ਨੂੰ 2017 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਐਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਐਪ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੱਗ ਜਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਹੋਰ "

MindShift ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮਰਥਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

MindShift ਐਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਐਪ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਇਆ ਹੈ MindShift ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ, ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਐਪ Android ਅਤੇ iPhone ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਐਪ, ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੋਚ ਵਰਗੇ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਐਪ ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਘੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੇ ਫੋਨ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਡੀਓ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਰ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਿਵੈਲਪਰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਗਾਮੀ ਫਿਕਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਹੋਰ "

iMoodJournal ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸਬੰਧਿਤ ਟਰਿਗਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਨੀਂਦ, ਦਵਾਈਆਂ, ਬਿਮਾਰੀ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਦਿਨ, ਹਫਤੇ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂਡ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. iMoodJournal ਆਈਫੋਨ ਜਾਂ ਐਰੋਡਿਡ ਦੋਵਾਂ ਲਈ $ 1.99 ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡਜ਼, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੋਣਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਐਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ. ਐਪ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਮਾਰਟ ਹੈਸ਼ਟੈਗ ਫੀਚਰ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਭਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਪਏਗਾ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹੋਰ "

ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਰੇ ਯੁੱਗਾਂ ਅਤੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਐਪ ਹੈ

ਸ਼ਾਂਮ ਐਪ, ਨਾ ਕੇਵਲ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗਾਇਕੀਤ ਦਿਮਾਗ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਆਰਾਮਦੇਹ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਐਪ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਛੁਪਾਓ ਅਤੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਾਹਕੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ. ਸਦੱਸਤਾ ਕਈ ਸਹਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਗਾਈਡਡ ਦਿਵਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਪ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਲਈ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ "

ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰ ਸੇਕਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਹੈਡਸਪੇਸ ਇੱਕ ਸਿਮਰਨ ਆਧਾਰਿਤ ਐਪ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਤੇ, ਆਰਾਮ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਦੇ ਮੁੜ-ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਸਓਐਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਮਿੰਨੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ 'ਤੇ, ਹੈਡਸਪੇਸ ਜਾਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਇਹ ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਿਮਰਨ ਨੂੰ ਔਖਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਐਪ ਘੱਟ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸਿਗਰੇਟ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਭਵੀ ਜਾਂ ਤਕਨੀਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਹੋਰ "

Breathe2Relax ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ

ਹਰ ਕੋਈ ਗੁੱਸੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਰੂਟ 2 ਰੈਲੈਕਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੋਰਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਬ੍ਰੇਟ 2 ਰੈਲੈਕਸ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਦਦਗਾਰ ਵੀ ਹੈ. ਐਪ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਐਪ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਸੰਗੀਤ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ "

PTSD ਕੋਚ ਵਧੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ (ਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)

PTSD ਕੋਚ ਐਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿਵਸ ਤਜਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਫੌਜੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਪਰ ਜੋ ਵੀ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਐਪ ਪੋਸਟ-ਟਰੈਮਟਿਕ ਸਟਾਰ ਡਿਸਕੋਡਰ (PTSD) ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਐਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਅਪਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਪ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਐਪ Android ਅਤੇ iPhone ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਐਪਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਫੋਕਸ ਹੀ ਫੋਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਗ ਫਿਕਸ ਅਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਸਾਬਕਾ ਫੌਜਾਂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਫੌਜੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜੋ ਸੈਨਿਕ ਬਲਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ "

ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ (SAM)

SAM ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਡਰਾਇਡ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਨਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਦੋਨੋ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਐਪ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮ ਡਾਊਨ ਟੂਲ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਇੰਟੀਵਿਊਟਲ ਅਤੇ ਯੂਜ਼ਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ "

Pacifica ਐਪ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਏ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਐਪੀਸੋਡ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਇੰਟਰਫੇਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੈਸੀਪਿਆ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜ਼ਾਦ ਹੈ ਪਰ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਇਨ-ਐਚ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਪੈਸਾਸੀਪਾ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਦੇ ਨਾਲ "ਹੋਮਵਰਕ" ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਅਕਸਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਤੋਂ ਅਪਡੇਟ ਰਿਲੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਹਰਾਉਣਗੇ. ਹੋਰ "

ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੰਦ ਐਪ ਲਵੋ

ਅਨੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਐਪਸ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਾਲ ਐਂਡਰਾਇਡ ਅਤੇ ਆਈਫੋਨ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ. ਹਾਂਪਪੀਟ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਆਧਾਰਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਸਾਨੂੰ ਐਪ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਮਿਲੀ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਧਨ ਹਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦਾ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੋਰ "

ਮੂਡਐਮਸ਼ਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇਕ ਐਕਸ਼ਨ-ਬੇਸਡ ਐਪ ਹੈ

ਮੂਡਮਿਸਨ ਐਪ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਪਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੰਜ ਮਿਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੂਡਮਿਸ਼ਨ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਡਰਾਇਡ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ. ਮੁਫਤ ਮਿਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਇਨ-ਐਪ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ.

ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ?
ਮੂਡ-ਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮੇ ਸਰਵੇਖਣ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਸਰਵੇਖਣ ਦਾ ਮਕਸਦ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਐਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਰਵੇਖਣ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਇੱਕ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ "