ਆਪਣੇ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਟਰੈਕਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਸੁਭਾਗੀਂ, $ 50 ਅਤੇ ਰੇਂਜ ਦੇ ਹੇਠ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਸੈਟਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਆਮ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਫਿਰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਦੇਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਘੱਟ ਜਾਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!
1. ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨੋ - ਇਕਸਾਰ
ਹਾਂ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਦਿਨ ਇਹ ਡਿਵਾਇਸਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹਨ ਇੱਕ ਇੰਮਬੈਡਡ ਸੈਸਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡ੍ਰੇਸਰ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ.
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰਤਾਪੂਰਵਕ ਮਨਮੋਹਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕੋ. ਇਹ ਕੁਝ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੋਟ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਗਤੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਇਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੇ ਕਲਾਈਟ-ਫਾਰ ਫਾਰਮ ਫੈਕਟਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਈਡ-ਸਲੀਪਰ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਡਿਵਾਈਸ.
2. ਮੈਨੁਅਲ ਪੜ੍ਹੋ
ਪੱਕਾ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਟਰੈਕਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਮੈਨੁਅਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਨਵੇਂ Fitbit Alta ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਗਾਈਡ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਟਰੈਕਰ ਦਾ ਸਿਖਰ ਮੇਰੀ ਕਲਾਈ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਰ ਜੋ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ, ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਗੈਜੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਪਕਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਟੀਬਿਟ ਬਲਜ - ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਸਮਾਰਟਵੈਚ-ਸਟਾਈਲ ਦੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੀਚਰ ਕਰੋ ਮਿਸਫਿਟ ਰੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਗੋਲਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਬੈਕ ਅਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਮੈਨੁਅਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਆਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
3. ਰੀਚਾਰਜਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਚੇਤ ਰਹੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਈਕਰੋ-ਯੂਐਸਬੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿੰਨੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦਾ ਬੋਝ ਹੈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰਖਦਿਆਂ ਹੋਇਆਂ ਘਰ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਪਾਵਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਿੱਟਬੈਟ ਟਰੈਕਰਾਂ ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ- ਸੱਤ ਦਿਨ ਇੱਕ ਚਾਰਜ 'ਤੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬੈਟਰੀ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਲੱਗ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਕਾ ਸੈਲ ਦੀ ਬੈਟਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਬੈਟਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ 6 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਹੇਗੀ. ਮਿਸਫਿਟ ਰੇ, ਮਿਸਫਿਟ ਸ਼ਾਈਨ, ਮਿਸਫਿਸਟ ਸ਼ਾਈਨ 2 ਅਤੇ ਮਿਸਫਿਟ ਫਲੈਸ਼ ਹਰ ਫੀਚਰ ਸਿਕਾ ਸੈਂਟਰ ਦੀਆਂ ਬੈਟਰੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਮਿਆਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਗਰਮਿਨ ਵਿਵਫਿਟ 2 , ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਬੈਟਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
4. ਪੂਰਕ ਐਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਵਰਤੋ
ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਐਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਾਂਚ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੇ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਵੀ ਐਪਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਸਰਗਰਮੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਂਕੜੇ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ. ਕੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਸਾਫ਼ਟਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਟਰੈਕਰ ਬੈਂਡਵਾਗਨ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵਿਚ ਫੋਰਮ-ਸਟਾਈਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਮੂਲ. (ਇਹ ਫਿਲਹਾਲ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਾ ਹਨ ਜੋ ਫਿਲਹਾਲ ਫਿਟਬਿਟ ਦੇ ਡੈਸਕਟੌਪ ਕਮਿਉਨਟੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ.)
ਨਾਲ ਹੀ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪਸ (ਜਾਂ ਡੈਸਕਟੌਪ ਸੌਫਵੇਅਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਪਣੇ ਐਪੀਸ ਵਿਚ ਦਰਜ ਕਰ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
5. ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰਗਰਮੀ ਟਰੈਕਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਵਾਈਬਰੇਟ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਅਵਧੀ ਲਈ (ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕ ਘੰਟਾ) ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹਾਨੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਪਹਿਨਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਨਫਿਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਐਪ ਅਤੇ ਡੈਸਕਟੌਪ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹ - ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਿਟਨੇਸ ਟਰੈਕਕਰਤਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਲਈ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ, ਫਿਟਨੈਸ ਫਾਨਾੈਟਿਕਸ ਲਈ 2017 ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਲਈ The 8 ਵਧੀਆ ਤੋਹਫੇ ਦੇਖੋ .