ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਕਰਤਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਉਂ ਹਨ. ਪਰ, ਸਮੁੱਚੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਡਰਾਇਡ ਅਤੇ ਆਈਓਐਸ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਹੀ ਸੇਂਸਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਇੰਸਟੌਲ ਕੀਤੇ ਐਪ (ਐੱਸ) ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ, ਕੁੱਲ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ, ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਏ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ / ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚੇ ਸੈਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਕਸਲਰੋਮੀਟਰ ਅਤੇ 3-ਧੁਰੀ ਗਾਇਰੋਸਕੋਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਐਕਸੇਲਰੋਰੋਮੀਟਰ ਦਿਸ਼ਾਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਇਰੋਸਕੋਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ. ਟਰੈਕਿੰਗ ਕਦਮਾਂ / ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਇਕਲੌਤਾ ਹਾਰਡਵੇਅਰ - ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ . ਨਵੇਂ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਬੈਰੋਮੀਟਰ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਚਾਈ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੀੜੀਆਂ ਦੀ ਫਾਈਲ ਹੇਠਾਂ / ਹੇਠਾਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਹਾੜੀ ਤੇ ਸਾਈਕਲ / ਹੇਠਾਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ).
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਰਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਢੁਕਵੇਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਵੱਖਰੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਯੰਤਰ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡਸ ਅਤੇ ਪੈਡੌਮੀਟਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਛਿੱਲ ਜਾਂ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਲਡਰ / ਕੇਸ ਖਰੀਦੋ
ਛੁਪਾਓ 'ਤੇ ਪਗ ਟਰੈਕਿੰਗ
Android ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਤੇ Google Fit ਜਾਂ Samsung Health ਐਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਇੰਸਟੌਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਾਬਕਾ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਪਕਰਣ ਸੈਮਸੰਗ ਡਿਵਾਈਸਿਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ Google Play ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਐਪਸ ਫੀਚਰ-ਭਰੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਤੇ ਲਾਂਚਰ ਬਟਨ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਤੇ ਐਪਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੋ ਵੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵੇ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਸੰਖੇਪ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੈਂਸਰ ਕਦਮਾਂ / ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਹੈ ਜੋ ਐਪਸ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੁਆਰਾ ਲੈਕੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਦਮ / ਦੂਰੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਪਸ ਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ (ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਟੀਚੇ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁੱਲ ਸਰਗਰਮੀ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਚਾਰਟ / ਗਰਾਫ਼ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕੀਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਦਮ, ਕੈਲੋਰੀ, ਦੂਰੀ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਖੁਦ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ
ਇੰਟਰਫੇਸ, ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੈਰ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਅਤੇ ਸੈਮਸੰਗ ਸਿਹਤ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ, ਦੌੜਨਾ, ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ / ਹਫਤਾਵਾਰੀ / ਮਾਸਿਕ ਟੀਚੇ ਸੈਟ ਕਰੋ
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਰਨਲ ਭੋਜਨ / ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ
ਅਨੁਕੂਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਹਿਨੇ ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
ਛੁਪਾਓ ਲਈ ਪਗ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਐਂਡਰੌਇਡ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਜਾਂ ਸੈਮਸੰਗ ਸਿਹਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ ਐਪਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹਨ: ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸੌਖ, ਦਿੱਖ ਲੇਆਉਟ, ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਡਾਟਾ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ.
ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਐਪ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਕੱਚੇ ਸੈਂਸਰ ਡੇਟਾ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਕੜੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਐਲਗੋਰਿਥਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਿਊਟਿੰਗ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਦਲਵੇਂ ਐਪਸ ਹਨ:
- C25K ਰਨਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਰ: ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਜ਼ੀਨ ਲੈਬਜ਼ ਫਿਟਨਟੀ ਦੁਆਰਾ C25K ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਕੇ ਰਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ (ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼) ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਥੱਕੋ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਲਾਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ / ਜ਼ੈਨ ਲੈਬ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਚ ਬੈਠਕ, ਪੁਸ਼ਪਾਂ, ਪੁੱਲੱਪਜ਼ ਅਤੇ ਸਕੁਟਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਐਪਸ ਹਨ.
- ਮੇਰਾ ਚੱਕਰ ਨਕਸ਼ਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਕਸ਼ਾ ਮੇਰੀ ਵਾਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. GPS ਸਮਰਥਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੂਟ (ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅੰਕੜਿਆਂ) ਨੂੰ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਨੁਕੂਲ ਆਵਾਜ਼ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ / ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪੈਦੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਕੋਚ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵਿਚ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟਰੈਕਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਹੈਲਥ ਦੇ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਾਟ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਪੁੱਟ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬੀਐਮਆਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤ / ਸਰੀਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੋਸ਼ਲ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਦੇਸ਼ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ
ਆਈਓਐਸ 'ਤੇ ਕਦਮ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਆਈਓਐਸ ਯੂਜ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਐਪ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਐਂਡਰੌਇਡ ਡਿਵਾਈਸਿਸ ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਪਲ ਸਿਹਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨੀਟਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ / ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਲਾਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਐਪ ਨੂੰ ਲੌਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਈਕਨ ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ .
ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ / ਹੈਲਥ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਪਲ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨਪੁਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਸਾਧਨਾਂ / ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਦੂਰੀ ਦਾ ਸਹੀ ਸਤਰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦੂਰੀ / ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੂਰੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਸਹਾਇਤਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਫਾਇਲ (ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਪ), ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ / ਡਿਸਪਲੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਾਧੂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਐਪ ਇੱਕ ਹੱਬ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਸ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਚਲਾਉਣਾ ਐਪਸ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਈਕਲਾਂ ਲਈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਆਦਿ) ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਚਾਰਟ / ਗਰਾਫ ਰਾਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਐਪ ਕੁਝ ਤੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ / ਸਿਹਤ ਐਪਾਂ ਤੋਂ ਉਪਰ ਅਤੇ ਪਰੇ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਸਿਹਤ ਡਾਟਾ, ਆਯਾਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਨੈਕਟ ਕੀਤੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਮੋਨੀਟਰਾਂ, ਵਾਇਰਲੈਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ, ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ, ਆਦਿ) ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੇਬਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਪਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਥੋੜਾ ਧਮਕਾਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੈਰ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਐਪਲ ਸਿਹਤ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਇੰਪੁੱਟ / ਟ੍ਰੈਕ ਹੈਲਥ ਡੈਟਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ)
ਸਲੀਪਿੰਗ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਆਯਾਤ ਅਤੇ ਵੇਖੋ
ਅਨੁਕੂਲ ਥਰਡ ਪਾਰਟੀ ਐਪਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
ਆਈਓਐਸ ਲਈ ਪਗ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ
ਜੇ ਐਪਲ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਇੱਕ ਐਪ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਪੂਰਨ ਹੋਣਗੇ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਡੇਟਾ, ਇੰਟਰਫੇਸ, ਚੋਣਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਲੇਆਉਟ).
ਬਸ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਪ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੱਚਾ ਸੰਵੇਦਕ ਡੇਟਾ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅੰਕੜੇ / ਨਤੀਜਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਐਲਗੋਰਿਥਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਿਊਟਿੰਗ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਦਲਵੇਂ ਐਪਸ ਹਨ:
- ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ Pedometer ਪਲੱਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਬੀਐਮਆਈ ਟਰੈਕਰ: ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਸੈਟਅੱਪ ਜਾਂ ਲੋਗਨ ਪਗ਼ਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਗਰਮੀ, ਕਦਮਾਂ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬੀਐਮਆਈ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਭਣ ਲਈ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣੇ ਅਤੇ ਬਣਾਏ ਰੱਖੋ.
- ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਟ੍ਰੈਕਰ ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ ਐਂਡ ਕੈਸਡੇਟਰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਫ੍ਰੀਲਾਂ ਦੇ ਕੋਰ ਫੀਚਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਬਿੱਟ ਐਂਡ ਕੌਫੀ ਦੁਆਰਾ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਟਰੈਕਰ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੰਗੀਨ, ਗਰਾਫ਼ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਵਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੇ ਘੱਟ ਬੈਟਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਆਈਫੋਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕੇ.
- ਅਗੇਬਸ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਡਾਈਟ, ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਸਟੈਪ ਟਰੈੱਕਰ: ਜੋ ਲੋਕ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਡੁਬਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਸੰਜੋਗ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜ਼ੌਮਿਓ ਇੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. Argus ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਇੱਕ ਫਾਈਟਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਵਜੋਂ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਦੀ ਕਮੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕਦਮ ਵਿਰੋਧੀ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਵਰਗੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜ ਡੈਸਕ ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਥੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲੇ ਗਏ ਸੀ ਅਤੇ ਸਟਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਟੈਂਟ ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ. ਇੱਕ ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਹੱਟੀ ਤੋਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੇ ਸੀ.
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਉੱਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ:
ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ
ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ)
ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ
ਕੁਝ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਮਾਰਟ ਫਾਰਮਾਂ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਹਿਨਣਯੋਗ / ਟਰੈਕਰਜ਼) ਲਈ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਨ:
ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਇਲਟਸ
ਬਾਡੀਵੇਟ ਅਭਿਆਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਟਸੱਪ, ਪੁੱਲੱਪਜ਼, ਸਕੁਟ, ਕੜਾਈ ਆਦਿ)
ਵਿਰੋਧ ਟਰੇਨਿੰਗ (ਜਿਵੇਂ ਵਜ਼ਨ, ਕੇਟਲੈੱਲਸ, ਬੈਂਡ, ਜਿਮ ਸਾਮਾਨ)
ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਹਿਰਾਵੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ Android ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਐਪਸ ਅਤੇ ਆਈਓਐਸ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਐਪਸ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.