Pomodoro ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਹੈਕਸ ਡਿਜੀਟਲ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੋਮੌਡਰੋ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਹਰਮਨਪਿਆਰਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੈਟਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ, ਜਿਸਦਾ ਨਾਂ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਾਈਮਰ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਸੀਰੀਲੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਨ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਉੱਤੇ ਜਿੱਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਹਿਸਾਬੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਿਹੜਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਪੈਮੋਡੋਰੋ ਟੈਕਨੀਕ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ Pomodoros ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਾਮੋਡੋਰਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰੇਕ ਨਿਯਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੈਸਕ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੌਜਾਂ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜੀ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਮੋਡੋਰੋ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਬਰੇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰ Pomodoros ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ 15-25 ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਬਰੇਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਸਨੂੰ ਆਜਮਾ ਕੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਲਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ Pomodoro ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਮਿਆਦਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਥਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਮੋਡੋਰੋਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਰਸੋਈ ਟਾਈਮਰ ਜਾਂ ਸਟੌਪਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਧਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ
ਪੋਮਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਧਮਾਕੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੁਲੇਖੇ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਟਾਸਕਿੰਗ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਪੈਮੋਡੋਰੋ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ Pomodoro ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਲਿਖਣੇ
- ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਬੈਕਲਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ (IT ਸਹਾਇਤਾ ਟਿਕਟ, ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਬੱਗ ਫਿਕਸ ਕਰਨਾ ਆਦਿ)
- ਹੋਮਵਰਕ, ਟਰਮ ਪੇਪਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ
- ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ
- ਘਰ ਦੇ ਪ੍ਰਜੈਕਟਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਾਜ ਸਫਾਈਆਉਟ
- ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
Pomodoro ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ:
- ਮਨੋਰੰਜਨ
- ਕੰਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਖੋਜ
- ਕਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਆਪਣੀ ਨੋਟਬੁੱਕ ਲਵੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਖੋਲ੍ਹੋ
Pomodoro ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇੱਕ ਸੰਦ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ, ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ Google ਡੌਕ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨੋਟ-ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ Evernote ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੋ ਕਿ ਅਚਾਨਕ, ਔਫਲਾਈਨ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.) ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਨੂੰ "ਪੋਮੋਡੋਰ" ਕੋਲ ਵੰਡੋ. ਪ੍ਰਚੱਲਣਯੋਗ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਮੋਡੋਰੋ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਪੋਮੋਰੋਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬੰਡਲ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ 25 ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪੋਮੋਡਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਪਮੋਡੋਰੋ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੋਂ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੱਡਿਆ ਸੀ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਪੋਮੋਰੋਰੋਸ ਅਤੇ ਪਲੈਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ Pomodoro-Tracker.com ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਅਗਲਾ ਪੋਮੋਡੋਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ." ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਮੋਡੋਰੋ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਪਮੋਡੋਰੋ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਪਾਮੋਡੋਰੋ ਟੈਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਡੈਸਕਟੌਪ ਐਪ: ਪੋਮੋਡੋਰ ਟ੍ਰੈਕਰ
ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟ੍ਰੈਕਰ ਇਕ ਸਿੱਧਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਹਰ ਪਮੋਡੋਰੋ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਲੌਗ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਵੇਂ Pomodoro ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪੋਮੋਦਰਰੋ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੋਮਡੋਰੋ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਅਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰ ਪੋਮਡੋਰੋ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖਾਤਾ (Google, Facebook, ਜਾਂ GitHub) ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਮਡੋਰੋ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਸਾਊਂਡ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸਟੇਟਸੈੱਟ ਟੈਬ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੋੋਡੋਰਸ ਦੀ ਔਸਤ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ.
ਡੈਸਕਟੌਪ ਐਪ: ਮਾਰਿਨਾਰਾ ਟਾਈਮਰ
ਮੈਰੀਨਾਟਾਈਮਰ (ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਥੀਮ ਵੇਖੋ?) ਇੱਕ ਪੋਮਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ, ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਟਾਈਮਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਮਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ ਵਿੱਚ ਮਿਆਰੀ 25-ਮਿੰਟ ਦੇ ਪੋਮੌਡੋਰੋ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ 5- ਅਤੇ 15-ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਰੇਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਟਮ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਂ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾਈ ਦੂਜੀ ਤੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੋਮਡੋਰੋ ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਟਾਈਮਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮਾਰਿਨਰਾ ਟਾਇਮਰ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
iOS ਐਪ: ਫੋਕਸ ਕੁਰਪਰ: ਵਰਕ ਅਤੇ ਸਟੱਡੀ ਟਾਈਮਰ
ਢੁਕਵੇਂ ਨਾਮ ਵਾਲੇ ਫੋਕਸ ਕੀਪਰ: ਵਰਕ ਐਂਡ ਸਟੱਡੀ ਟਾਈਮਰ ($ 1.99; ਲਿਮੇਪਰੇਸੋ) ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਓਐਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਟੱਚਸਕਰੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਈਪ ਮੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫੋਕਸ ਕੁਰਪਰ ਪੈਮੋਡੋਰੋ ਟੈਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫੋਕਸ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਮੋਰੋਰੋਜ਼ ਦੀ ਥਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਸਟਮ ਚੋਣਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਸ ਚੁੰਬਕੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ 14 ਅਲਾਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫੋਕਸ ਸੈਸ਼ਨ, ਛੋਟਾ ਅੰਤਰਾਲ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵੋਲਯੂਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਦਦਗਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਉਦੋਂ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਫੋਕਸ ਕੁਰਪਰ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ 14-ਦਿਨ ਅਤੇ 30-ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ. ਤੁਸੀਂ ਫੋਕਸ ਸੈਸਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਵੀ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਕੋ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਦੇਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਐਪ ਜਾਂ ਨੋਟਬੁਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.
ਛੁਪਾਓ ਐਪ: ਕਲੌਕਵਰਕ ਟਮਾਟਰ
ਕਲਕੌਕਚਰ ਓਰੈਂਜ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਟੈਨਲੀ ਕਿਊਬਰਿਕ ਦੀ ਡਾਇਸਟੋਪੀਅਨ 1971 ਦੀ ਫਿਲਮ, ਕਲੌਕਵਰਕ ਟਮਾਟਰ (ਮੁਫ਼ਤ; ਫਾੱਲਮ) ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਸੀਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫੋਕਸ ਕੁਰਪਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਘੜੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫੀਚਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਪੂਰਵ-ਅੰਤ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅੰਤ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਜੋ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲਚਰ ਵਾਚਰ ਹੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਮੂਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਟਾਈਮਰ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਲੰਘਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ "ਛੱਡੋ" ਬਟਨ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਦ ਤਕ ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
ਵਿਕਲਪਕ ਐਪਸ ਅਤੇ ਟੂਲਸ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਦਾ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਮੌਡੋਰਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਐਪ, ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਟਾਈਮਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੇਲਗੱਡੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਡੈਸਕਟੌਪ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਆਟੋਮੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਖੁੰਝ ਜਾਵੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਪੈਮੋਡੋਰੋ ਟੈਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਜਟਿਲਤਾ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.