ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਹਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਮਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਟੀਵੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕ ਬੈਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ

ਕਨੇਡੀਅਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਓਪਟੋਮੈਟਿਸਟਸ (ਸੀਏਓ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੀਵੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕ ਬੈਠੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਥੱਕ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਧੁੰਦਲਾ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਰੂਪ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਦਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ

ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਲਾਈਟਿੰਗ

ਜਦੋਂ ਟੀਵੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕ ਬੈਠੇ ਤਾਂ ਅੱਖ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਲਤ ਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀ.ਵੀ. ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਬੇਲੋੜੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. CAO ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਬੇਲੋੜੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਰੋਸ਼ਨ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ.

ਟੀਵੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲਾਈਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਰੋਮਾਂਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਨੇਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ CAO ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੇਲਾਈਟ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਇਕ ਕਮਰਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਨੇਰਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ, ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

CAO ਇਹ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਨਸਿਲਾਸ ਨਾਲ ਟੀਵੀ ਨਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਸ਼ੇਡਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੀ.ਵੀ. ਦੇਖਣ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ ਕਿ ਟੀਵੀ ਨੂੰ ਬੈਕਲਾਈਵ ਕਰਨਾ. ਬੈਕਲਾਈਟ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਫਿਲਿਪਸ Ambilight TV ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਕਲਾਈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀਵੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.

ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਬੈਠਣ ਲਈ ਸਹੀ ਦੂਰੀ

ਇਕ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਵਿਚ ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਐਚਡੀ ਟੀ ਟੀ ਟੀ ਵੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੁਰਾਣੇ ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਐਨਾਲਾਗ ਟੀ.ਵੀ. ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਛੋਹਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਬੈਠੋਗੇ? CAO ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਦੀ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਟੀ.ਵੀ. ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਟੀ.ਵੀ. ਦੇਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਠ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਟੀਵੀ ਤੋਂ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਉੱਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਮੇਰਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਉਦਾਹਰਨ CAO ਦੇ 20-20-20 ਨਿਯਮ ਹੈ.

20-20-20 ਦਾ ਨਿਯਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਖਿਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀ.ਵੀ. ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ. CAO ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 20-ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਬਰੇਕ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਫੋਕਸ ਕਰੋ."

ਨੋਟ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਲੀ ਲਾਈਟ ਫਿਲਟਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .