06 ਦਾ 01
ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵੇਕ-ਅਪ ਕਾੱਲਾਂ
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ (ਮੇਰੇ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਈ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਹੋਈ ਗੋਲੀਆਂ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੋਧ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੇਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ . ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰੀਸੈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.) ਇਸ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਐਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ, ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਇਕ ਅਲੈਗ ਅਲਰ ਅਲਰ ਅਲਰ ਅਲਰ ਅਲਰ ਅਲਰ ਅਲਰ ਅਲਗ ਅਲਗ ਅਲਗ ਅਲਗ ਅਲਗ ਅਲਗ ਅਲਗ ਅਲਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਕਲਾਸ ਮਿੱਠੇ ਸਪਨੇ!
06 ਦਾ 02
ਸਲੀਪਬੋਟ
ਸਲੀਪਬੋਟ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਕਦੋਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਟ੍ਰੈਕਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਟਨ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਇਸਦਾ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਟਰੈਕ ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਆਵਾਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਥੋੜਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਸੌਣ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਭਾਗ
03 06 ਦਾ
ਪੁਜ਼ਿਜ
Pzizz ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂਪਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਇਹ 100 ਬਿਲੀਅਨ ਸਾਊਂਡਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਲਈ ਮੋੜ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਪਾਵਰਪਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ Pzizz ਵੀ ਬਿਲਟ-ਵਿੱਚ ਅਲਾਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡਾਣ ਜਦ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਆਪਣੇ ਟਿਕਾਣੇ ਤੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਰਿਵਿਊ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
04 06 ਦਾ
ਸੌਣ ਪ੍ਰਤੀਭਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸਾ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਨੀਂਦ ਜੀਨਯੂਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਐਨ ਯੂਰੋਸਿਸਟਿਸਟ ਸੇਠ ਹੋਰੋਵਿਟਸ ਨੇ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਘੱਟ ਸੰਜੋਗਤਾ ਵਾਲਾ ਵੈਸਿਬੂਲਰ ਸੁੱਤਾ ਸੁੱਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰੋਵਿਟਸ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਸਟੋਨੀ ਬਰੁੱਕ ਵਿਚ ਇਕ ਨਾਸਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਡੀਓ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਜੋ ਕਿ ਪੁਲਾੜ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿੰਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
06 ਦਾ 05
ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ Xtreme
ਇਸਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਲਾਰਮ ਕਲੌਕ Xtreme ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਲਾਰਮ ਜਿਹੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਮੇਰੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਟਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. (ਕਈ ਵਾਰ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੈਂ ਓਵਰਸਲਪਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ.) ਅਲਾਰਮ ਕਲੌਕ ਐਕਸਟ੍ਰੀਮ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਸਨੂਜ਼ਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਂ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
06 06 ਦਾ
ਛੁਡਾਓ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੌਂਵੋ
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸੌਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਐਂਡ ਡ੍ਰੌਪ ਡ੍ਰੈਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡਬਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦੋਂ ਐਪ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੁਅਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਰੌਲੇ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਪ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਗਣਿਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਐਂਡਰੋਡ ਵੇਅਰ ਸਮਾਰਟਵਾਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੈਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਐਪਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ?