ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ, ਦੌੜ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਦੌੜੋ ਜਾਂ ਦੌੜੋ, ਆਪਣੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਫੋਨ ਨੂੰ ਚਲਾਓ- ਟਸਟੈਸ ਕੋਲ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਦੌੜਾਕ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫੁੱਟਪਾਥ ਨੂੰ ਟੁਟਣਾ, ਰਨ-ਟਾਸਟਿਵ ਐਪ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਮੁਫਤ ਐਂਡਰੈਂਸ ਹੈ ਜੋ ਐਂਡਰਾਇਡ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਫੀਚਰ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਰਨ-ਟਾਸਟਿਕ ਐਪ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮੈਪਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਬਸ ਮੁੱਖ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ "ਸਟਾਰਟ ਸੈਸ਼ਨ" ਬਟਨ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਪ" ਟੈਬ ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੈਪ ਮਿਲੇਗਾ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ "ਇਤਿਹਾਸ" ਭਾਗ ਵਿਚ ਮੈਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਤੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਚਲੇ ਗਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਔਸਤ ਗਤੀ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਰਨ-ਟਾਸਟਿਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਨ-ਟਸਟ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼, ਇਕ ਹੋਰ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ, ਸਗੋਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਮੈਨੂਅਲ ਇਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 40 ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਆਪਣਾ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਪਸ ਹਨ ਜੋ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਟੂਸਟ-ਟਸਟਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ.
ਨਿੱਜੀਕਰਨ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੌਗਇਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੈਟਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਮੀਟਰ ਜਾਂ ਮੀਲ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਈ ਮੋਡ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਲ-ਦਰ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਐਪ ਇੱਕ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਵਰਤੀ ਵੌਇਸ ਫੀਡਬੈਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਸੈਟ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਅਰ ਦੀ ਬਿਲਡ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਗਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਅਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਬੱਗ
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਨੁਕੂਲ ਮੁੱਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੂੰਜੀ ਨੂੰ ਇੰਚ ਅਤੇ ਪੌਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵੱਲ ਪਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੜਬੜ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਮਾਂ ਮੈਟਰਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣ ਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਰਤ ਪੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਮੇਰੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਵੇਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਕੁਝ ਲਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਐਡਰਾਇਡ ਮਾਰਕੀਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੀਖਿਆ ਸਾਈਟ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ
ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਨਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਦੌੜਾਕ, ਹਾਕਰ ਅਤੇ ਬਾਈਕਰਾਂ ਲਈ ਰਨ-ਟਾਸਟਿਕ ਬਰਾਬਰ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੈਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਮੈਨੂਅਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਐਪ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ-ਟਾਈਪ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਨ-ਟਾਸਟਿਕ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ.
ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਮੈਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਲਾਓ ਚਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਰਡਿਓ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਰਗੇ ਐਪਸ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੁਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੈਫਿਟ ਵਰਗੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਮਰੱਥ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੰਖੇਪ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪਸ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਰਨ-ਟੀਸਟਿਕ ਵਿਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੱਸ ਕੇਜਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡਿਓ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਐਪਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਰਨ-ਟਸਟੈੱਕ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣਾ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ
ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਅੱਪਡੇਟ ਇੱਕ ਮੈਦਾਨ ਦੇ ਸਜੀ-ਸਜੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਜੀਕਰਨ ਹੋਣਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੰਤਿਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਮੈਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਇੱਕ "ਇਨ-ਐਪ" ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਅਰ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ "ਪਾਵਰ" ਜਾਂ "ਪ੍ਰੇਰਕ" ਗਾਣੇ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਮਾਈ ਹੋਈ ਪੰਜ ਤਾਰਾ ਰੇਟਿੰਗ ਲਈ ਧੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਮੁਫਤ, ਐਂਡਰੌਇਡ ਮਾਰਕਿਟ ਤੋਂ , ਅਤੇ ਗਲੀਆਂ ਮਾਰੋ. ਸਾਰੇ ਐਪਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.