ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੇਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਫਿਟ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਵੇਖੋ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਐਪ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਆਨਲਾਈਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
ਇੱਥੇ 10 ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਫਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
01 ਦਾ 10
ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ!
ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ! ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵੈਬ ਆਧਾਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਸੰਗਠਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੂਜੇ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਜਾਂ ਲੌਗ ਕੀਤੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ! ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਜਟ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੌਗਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ! ਵੈਬ ਤੇ ਅਤੇ iOS ਅਤੇ Android ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਹੋਰ "
02 ਦਾ 10
MyFitnessPal
ਲੌਸ ਇਟ! ਵਾਂਗ, ਮਾਈਫਿਟੇਨੇਸਪਲ ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਪ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਟਰੈਕਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ 30 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. MyFitnessPal ਵੈਬ ਤੇ, ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
03 ਦੇ 10
ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟ ਨੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਵੈਸ਼ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਪਤੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਇਲ ਉਪਕਰਣ ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਵਾਜ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਅਤੇ ਪੱਖ / ਬਿਆਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟ ਵੈਬ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਈਫੋਨ, ਆਈਪੈਡ ਅਤੇ ਐਡਰਾਇਡ ਲਈ ਐਪਸ ਹਨ.
04 ਦਾ 10
ਫਿਟਸੌਕਸੀ
ਫਿਟਸੌਲੋਸੀ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕੋਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ 900 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ, ਕਾਰਡੋ ਅਤੇ ਅਬੂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ "ਫਿਟੋਕ੍ਰੇਟਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਦੂਜੇ ਫਿਟੋਕ੍ਰਟਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਇਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ-ਦੂਜੀ ਟਕਰਾਅ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਵੈੱਬ 'ਤੇ ਫਿਟਰੋਕ੍ਰੇਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਦੋਨਾਂ' ਤੇ. ਹੋਰ "
05 ਦਾ 10
ਫਿਊਵੋਕੁਟ ਕਰੋ
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, Fooducate ਐਪ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਇਹ ਨਿਫਟੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਾਰਕੋਡਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਰੈੱਡ ਬ੍ਰੈੱਡ ਸੀ-ਸ਼ੁੱਧ ਆਟੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ-ਨਾਲ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਏ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾਮ ਜਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ) ਵੇਖੋ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੈਗੂਲਰ ਵੈਬ ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ "
06 ਦੇ 10
ਸਮਝੌਤਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਝੌਤਾ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮਝੌਤੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਸਥਾਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਦੁਆਰਾ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕੀਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਗਹਿਣਾ ਜ਼ਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਰਚ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ ਸੀ. (ਸਮਝੌਤੇ ਲਈ ਸਾਈਨ-ਅਪ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਰਕਮ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.)
ਇੱਕ ਡ੍ਰਾਈਵ ਦੁਆਰਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਸੰਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਮੇਲ ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਪੈਸਾ ਕਮਾਏ ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਮਪ੍ਰੈਕਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਪ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਐਡਰਾਇਡ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਰ "
10 ਦੇ 07
Fitbit
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਫਟੀਬਿਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਯੰਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ. ਟਰੈਕਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖੁਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ, ਪਾਣੀ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਜਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਔਫਲਾਈਨ ਹੋ. ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਂਟਰੀਆਂ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਐਪ ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਐਡਰਾਇਡ ਐਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਈਓਐਸ ਐਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੈਬ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ "
08 ਦੇ 10
ਰਨਕਿਪਰ
ਜੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਨ-ਕੈਪਪਰ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ GPS ਘੜੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰਨਕਿਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਮੁਫਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੈਲਥ ਗੱਪ ਨੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਜੀਪੀਐਸ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ , ਵਾਈ-ਫਾਈ ਬੱਸ ਸਕੇਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਸੌਣ ਨਿਵਾਰਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਐਡਰਾਇਡ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਰ "
10 ਦੇ 9
ਫਿੱਟਨੈਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਗਿਏਨ ਫਿਟਨਟੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਟ੍ਰੇਨਰਜ਼ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਅਸਲ ਨਿੱਜੀ ਟਰੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕੰਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੌਕਰੀਆਂ, ਬਹੁਤ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਪ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਪ 700 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਪੈਲੀਮੈਟ੍ਰਿਕਸ, ਕੈਲੀਸੈਨਿਕਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਟਮ-ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਈਪੌਨ ਤੇ ਐਪ ਵਧੀਆ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਜਰ ਇੰਟਰਫੇਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਆਈਓਐਸ ਐਪ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ Android ਲਈ ਕੋਈ ਵਰਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
10 ਵਿੱਚੋਂ 10
ਨਾਈਕੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ
ਨਾਈਕੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ, ਵਿਡਿਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਸਨ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਪ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਸਨ ਦੁਆਰਾ ਨਾਈਕੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿੰਦੂ ਕਮਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਗੀਤ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾੱਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ iOS ਅਤੇ Android ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਹੋਰ "